5月份以来，随着疫情形式的严峻，给线下教学工作按下了暂停键，随之开启了居家学习的生活模式。根据朝阳教委“停课不停学”的相关安排，为更好地保障学生居家学习的身心健康，增强学生体质，力迈体育组的老师们按照学校领导要求，积极展开线上体育锻炼活动。 为保障线上体育课的教学效果，帮助学生更好进行居家锻炼，体育组的老师们在原有的教学计划的基础下，召开了网络教学专项会议，按照学校的整体安排调整体育课线上授课形式，认真研究、周密部署，扎实推进线上体育课教学的各项工作。
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01
展开多种教学内容，就地取材
最大程度激发学生锻炼热情
为了激发学生锻炼热情，深化学生个性化体育教育，力迈体育组的中外教师们积极探讨，认真研究，充分利用线上教学资源。制定形式多样练习内容，并兼顾到每一个学生，让每个学生都有收获摩纳哥比赛预测。
线上直播 教师领做
以武术、花式体育、体能训练、垫上运动、皮条操、HIIIT、毽子操为主，让学生每天练有所得，学有所获。
户外锻炼 教师指导
对于有条件的学生进行户外线上指导，练习内容有跑步、台阶跳、跳绳、攀爬、骑自行车、篮球等内容，学生自拍视频或者线上直播，教师指导、纠正，并及时和家长沟通。
“天天跳绳”，教师监督
通过APP布置练习任务，鼓励学生在课余时间完成，教师每天批改练习情况，予以鼓励。
师生纷纷表示，教师远程指导、“线上+户外+APP的教学”模式是一次新的尝试，同学们打破时空局限，以不局限于运动场地、运动器材的个人练习为主，积极倡导“我运动，我快乐”，有利于他们身心健康，养成良好的锻炼习惯。
02
体育组精心研发的课间操活动
打破学生居家学习的“舒适区”
形式多样，补充锻炼时长
课间操每天半小时，小学两套国操、两套HIIT，中学一套国操，两套HIIT，学生根据锻炼难度自主选择练习内容，班主任协助、监督，并积极鼓励学生自觉打卡。
精心设计、提高课堂锻炼时效性
科学制定锻炼计划，充分热身、循序渐进、由简到难、逐步提高，实实在在的确保锻炼效果，观察学生出汗量，监测学生心率，争取每节课堂达到锻炼目标。
鼓励+打卡+奖励 增强学生积极性
通过表扬，打卡，出勤、奖励等方法，积极鼓励学生积极锻炼。
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保护眼睛，你我同行
眼睛是心灵的窗户，线上学习期间，我们更要呵护好孩子的眼睛，每天两遍眼健操让同学们远离近视、强健体魄，共同构建一个光明的未来。
04
体育组对居家锻炼的几点建议：
1、在运动前穿合适的运动服和运动鞋，也可以在运动时播放一些自己喜欢的音乐，但声音和动作要适度，不要影响邻居休息。
2、每天固定时间选择在家相对宽敞的一处如客厅、卧室等，进行适当的体育锻炼。
3、注意运动前的热身，也要注意运动后的及时放松。
4、根据自己的个体差异，适时适量开展运动。运动量要适合自己，要循序渐进。
5、避免空腹运动及饭后立即运动,一般建议饭后1小时后开始运动健身。
05
力迈学校的教育教学理念
刘学言校长：
“身心健康比知识更重要”是力迈学校长期贯彻执行的办学理念之一。我校在疫情期间，依然克服各类困难，力争在线上教学过程中，切实落实“五育并举”。帮助学生坚持做好强身健体、保护视力、提高身心综合素质、进行力所能及的体力劳动。通过良好的家校配合，共同促进学生个性化素质发展。
居家学习封闭不住
孩子们青春的激情、锻炼的热情。
不一样的居家锻炼，
同样具有丰盛的收获。
“身心健康比知识更重要”
力迈体育组各种老师们以自身为学生作榜样
他们用激情和汗水带领学生们
尽情享受体育运动的魅力
乘风破浪、勇往直前！
撰稿：个性化教育中心
